La sauna finlandese è un'invenzione finlandese. Per secoli, i finlandesi hanno apprezzato i vantaggi di questa struttura e la usano nelle loro case: una sauna finlandese ogni quattro abitanti. Soggiornare nella sauna migliora i processi di depurazione del corpo, rafforza il sistema immunitario e permette di rilassarsi in modo efficace. Attualmente chiunque può avere una sauna finlandese: basta ordinare una cabina completamente attrezzata e installarla facilmente a casa propria o in giardino.
Sauna finlandese in giardino
Quali sono i vantaggi nell'usare una sauna finlandese?
I benefici di una sauna finlandese si notano subito. Prima di tutto, puoi rilassarti e distenderti in modo efficace durante la sessione. Aiuta ad alleviare i dolori causati da tensioni muscolari e stress. Bastano pochi minuti per alleviare la tensione e sciogliere il corpo. L'alta temperatura aumenta la secrezione di sudore e apre i pori della pelle, grazie ai quali il corpo può liberarsi delle tossine residue. Anche le ghiandole sebacee vengono sbloccate, grazie alle quali la pelle viene pulita e levigata.
La sauna finlandese aumenta l'escrezione di acqua dal corpo, motivo per cui accelera il metabolismo. Tuttavia, ricorda di riempire nuovamente i liquidi dopo la sessione. L'utilizzo della sauna stimola anche l'attività delle ghiandole endocrine, stimolando così il sistema immunitario. Di conseguenza, la suscettibilità al raffreddore e ai vari tipi di infezioni è ridotta.
Come si usa la sauna finlandese?
La sauna finlandese richiede l'autoassemblaggio, che è estremamente semplice. Consiste nel fissaggio delle pareti al pavimento e al soffitto con appositi morsetti. I trattamenti in sauna non dovrebbero essere utilizzati più di 2-3 volte a settimana. Non entrare nella sauna secca dopo un pasto pesante, a stomaco vuoto o dopo aver bevuto alcolici. È meglio usare la sauna la sera quando puoi fare un pisolino,
Prima della procedura, devi fare la doccia e asciugarti, questo vale anche per i tuoi capelli. La sauna può essere utilizzata nuda ed è la soluzione migliore. Una singola permanenza non deve superare gli 8-15 minuti. Trascorso questo tempo, fai una doccia fredda e asciugati bene. Il numero massimo di sessioni è tre. Dopo l'ultima uscita, è necessario inumidire la pelle e bere almeno un litro d'acqua, perché la sauna finlandese accelera l'espulsione dell'acqua.
